気温の高い日が続くこの季節、ゴルフでは熱中症対策がとても大切です。

夢中になってプレーをしていると、水分補給を忘れてしまったり、体調の変化に気づきにくくなったりします。

安全にゴルフを楽しむためにも、しっかり対策をしてラウンドに臨みましょう！

①こまめな水分補給🥤

喉が渇く前に、少しずつ水分を摂ることが大切です。スポーツドリンクなどで塩分やミネラルも補給すると、より効果的です。

②帽子や日傘を活用する👒

直射日光を避けるだけでも体への負担は大きく変わります。

通気性のいい帽子がおすすめです。

③冷却グッズを活用する🌬

ネッククーラーや冷間タオル、携帯扇風機などを使うことで、体温の上昇を抑えられます。

④無理をしない

少しでも「だるい」「頭が痛い」「めまいがする」と感じたら、無理をせず日陰で休憩しましょう。

⑤ラウンド前から体調を整える

前日の睡眠不足や朝食抜きは熱中症のリスクを高めます。

十分なすいっ民都朝食を心がけてからプレーしましょう。

暑い日でも、しっかり対策をすれば快適にゴルフを楽しむことができます！

体調を第一に、安全に夏のラウンドを楽しみましょう✨