こんにちは！ KYOTO GOLF PLACE-aim-です⛳

皆さんは練習を始める前にストレッチをしていますか？

「すぐにボールを打ちたい！」という気持ちも分かりますが、実はたった5分のストレッチでスイングのしやすさや体の動きが大きく変わることがあります。

①肩まわりをほぐす

ゴルフでは肩の可動域がとても大切です。

肩や腕をゆっくり大きく回して、肩甲骨を動かすことを意識してみましょう。 スムーズなバックスイングにつながります。

②股関節を動かす

股関節が硬いと、体の回転がスムーズにできません。

足を肩幅に開き、ゆっくり体重移動をしたり、股関節を回したりするだけでも効果があります。

③体幹をひねる

クラブを肩に担ぐように持ち、左右へゆっくり体をひねってみましょう。

無理なく可動域を広げることで、力まず自然なスイングがしやすくなります。

📍ストレッチはケガ予防にも効果的！

練習前に体を温めておくことで、筋肉や関節への負担が軽減され、ケガの予防にもつながります。

「今日は体がよく動く！」 そんな感覚を味わえるかもしれません😊

ゴルフはクラブを振るだけでなく、体づくりも大切なスポーツです。

ぜひ練習前の5分を有効に使って、気持ちよくスイングしてみてください！

KYOTO GOLF PLACE-aim-では、一人ひとりの体の動きやスイングに合わせたレッスンを行っています。

体験レッスンや施設見学も随時受付中です！

「もっと上達したい」「ゴルフを始めてみたい」という方は、ぜひお気軽にお問い合わせください😊⛳