ゴルフというと「ゆったりしたスポーツ」「運動量は少なそう」と思われがちですが、実は18ホールを歩いて回るとかなりのエネルギーを消費するんです。

どれくらい消費するの？

• カートを使わず歩いた場合
  　18ホールで約8〜10km歩くことになり、消費カロリーは 1000〜1500kcal にも達すると言われています。（これは軽くジョギングしたのと同じくらい！）
• カートを使った場合
  　移動は楽になりますが、それでもスイングや傾斜のあるコースを歩くことで 500〜800kcal は消費するとされます。

スイング自体の消費は？

ドライバーやアイアンのフルスイングは全身運動。背中・腰・腹筋・腕と、普段あまり使わない筋肉を同時に動かすので、見た目以上にエネルギーを使っています。練習場で100球打つと、ジョギング20分程度のカロリー消費に相当するとも言われています。

ダイエット効果も期待できる？

ゴルフは「有酸素運動＋筋トレ要素」を兼ね備えたスポーツ。

• 長時間歩くことで脂肪燃焼
• スイングでインナーマッスル強化
• 外でプレーすれば日光を浴びて代謝アップ

こうした点から、健康維持や体力づくりにピッタリなんです！

そんなゴルフをこれからもaimと一緒に楽しみましょう！！⛳✨